मेरे घुटने में दर्द क्यों होता है?

घुटने का दर्द सभी उम्र के लोगों में एक सामान्य स्थिति है।यह या तो आघात या चोट का परिणाम हो सकता है, या एक चिकित्सा स्थिति हो सकती है जो पुराने घुटने के दर्द का कारण बनती है।बहुत से लोग दर्द का अनुभव करते हुए पूछते हैं कि जब मैं चलता हूं तो मेरे घुटने में दर्द क्यों होता है?या ठंडा होने पर मेरे घुटने में दर्द क्यों होता है?

यदि आप उपचार के अधिकार को छोड़ना चाहते हैं, तो इस 5 मिनट के गुप्त अनुष्ठान को देखेंफील गुड घुटने वेबसाइट, जो घुटने के दर्द को 58% कम करता है।अन्यथा, आइए घुटने के दर्द के सबसे सामान्य कारणों से शुरू करते हैं।

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घुटने के दर्द के लक्षण क्या हैं?

घुटने का दर्द अक्सर अतिरिक्त लक्षणों और चुनौतियों के साथ आता है।घुटने के दर्द के कई कारण, जिन्हें निम्नलिखित अनुभागों में गहराई से खोजा जाएगा, गंभीरता के विभिन्न स्तर उत्पन्न कर सकते हैं।सबसे आम लक्षणों में दर्द, घुटने की स्थानीय सूजन और जकड़न शामिल हैं, जो चलने को और अधिक कठिन या असंभव बना देता है।

छूने पर घुटने की टोपी गर्म महसूस हो सकती है, या यह लाल हो सकती है।आंदोलन के दौरान घुटने फट सकते हैं या सिकुड़ सकते हैं, और आप अपने घुटने को हिलाने या सीधा करने में भी असमर्थ हो सकते हैं।

क्या आपके पास घुटने के दर्द के इनमें से एक या अधिक अतिरिक्त लक्षण हैं?यदि हाँ, तो निम्नलिखित संभावित कारणों की जाँच करें, जिनमें चोटों से लेकर यांत्रिक समस्याओं, गठिया और अन्य शामिल हैं।

घुटने के दर्द के लिए जोखिम कारक

उन जोखिम कारकों को समझना महत्वपूर्ण है जो लंबे समय तक घुटने के दर्द में बदल सकते हैं।चाहे आप पहले से ही घुटने के दर्द का अनुभव कर रहे हों या आप घुटने के दर्द का कारण बनने वाली किसी भी स्थिति को विकसित करने की संभावना को कम करना चाहते हैं, निम्नलिखित पर विचार करें:

अतिरिक्त भार

अधिक वजन वाले या मोटे लोगों को घुटने के दर्द से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।अतिरिक्त पाउंड घुटने के जोड़ पर तनाव और दबाव बढ़ाएंगे।इसका मतलब है कि नियमित गतिविधियाँ जैसे सीढ़ियाँ चढ़ना या यहाँ तक कि चलना भी दर्दनाक अनुभव बन जाते हैं।इसके अतिरिक्त, अधिक वजन से आपके ऑस्टियोआर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि यह कार्टिलेज के टूटने की गति को तेज करता है।

एक अन्य कारक एक गतिहीन जीवन है, जिसमें मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन का अनुचित विकास होता है।कूल्हों और जांघों के आसपास की मजबूत मांसपेशियां आपके घुटनों पर दबाव को कम करने, जोड़ों की रक्षा करने और गति को सुविधाजनक बनाने में आपकी मदद करेंगी।

घुटने के दर्द के लिए तीसरा जोखिम कारक खेल या गतिविधियाँ हैं।कुछ खेल, जैसे बास्केटबॉल, सॉकर, स्कीइंग और अन्य, आपके घुटनों पर दबाव डाल सकते हैं और दर्द का कारण बन सकते हैं।दौड़ना एक आकस्मिक गतिविधि है, लेकिन आपके घुटने को बार-बार तेज़ करने से घुटने में चोट लगने का खतरा बढ़ सकता है।

कुछ नौकरियां, जैसे निर्माण या कृषि, भी घुटने के दर्द के विकास की संभावना को बढ़ा सकती हैं।अंत में, जिन लोगों को पिछले घुटने की चोट का सामना करना पड़ा है, उन्हें आगे घुटने के दर्द का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

कुछ जोखिम कारकों को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, जैसे उम्र, लिंग और जीन।अधिक विशेष रूप से, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस का जोखिम 45 वर्ष की आयु के बाद लगभग 75 तक बढ़ जाता है। घुटने के जोड़ के टूटने से भी इस क्षेत्र में उपास्थि खराब हो जाएगी, जिससे गठिया हो जाएगा।

अध्ययनों से पता चला है कि विपरीत लिंग की तुलना में महिलाओं को घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा अधिक होता है।यह कूल्हे और घुटने के संरेखण और हार्मोन के कारण हो सकता है।

जब मैं इसे मोड़ता हूं तो मेरे पैर में दर्द क्यों होता है

बहिर्जात कारण

अग्र क्रॉसनुमा स्नायु

एक आम चोट एसीएल (एंटीरियर क्रूसिएट लिगामेंट) को होती है।यह अक्सर दिशा में अचानक बदलाव के कारण होता है, जैसे कि बास्केटबॉल या सॉकर खिलाड़ियों द्वारा किया गया प्रदर्शन।

एसीएल लिगामेंट्स में से एक है जो पिंडली को जांघ की हड्डी से जोड़ता है।एसीएल यह सुनिश्चित करता है कि आपका घुटना अपनी जगह पर बना रहे और उसमें बहुत अधिक अनावश्यक गति न हो।

यह घुटने के सबसे अधिक घायल हिस्सों में से एक है।जब एसीएल आंसू बहाएगा, तो आप घुटने में एक पॉप सुनेंगे।आप महसूस करेंगे कि यदि आप खड़े हैं तो आपका घुटना आसानी से बाहर निकल जाएगा, या यह डगमगाता और अस्थिर महसूस करता है।यदि एसीएल का फटना गंभीर है, तो आपको सूजन और तेज दर्द भी हो सकता है।

हड्डियों का फ्रैक्चर

घुटने के दर्द का एक अन्य कारण हड्डियों का फ्रैक्चर हो सकता है, जो गिरने या टक्कर के बाद टूट सकता है।ऑस्टियोपोरोसिस और कमजोर हड्डियों वाले व्यक्ति केवल गलत कदम उठाने या बाथटब से बाहर निकलने से अपने घुटने को फ्रैक्चर कर सकते हैं।

जब आप चलते हैं तो आप फ्रैक्चर को एक झंझरी सनसनी के रूप में पहचानेंगे - जैसे आपकी हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ पीसती हैं।फ्रैक्चर अलग-अलग डिग्री के हो सकते हैं, उनमें से कुछ दरार के रूप में छोटे होते हैं, लेकिन अधिक गंभीर भी होते हैं।

फटे मेनिस्कस

यदि आपने वजन लगाते समय अपने घुटने को जल्दी से मोड़ लिया है, तो आपको फटा हुआ मेनिस्कस हो सकता है।मेनिस्कस एक रबरयुक्त, सख्त कार्टिलेज है जो शॉक एब्जॉर्बर के रूप में कार्य करके आपकी जांघ की हड्डी और पिंडली की रक्षा करता है।

अधिकांश लोगों को इस बात का अहसास ही नहीं होता कि उनका मेनिस्कस घायल हो गया है।यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, यदि आप घुटने को तेजी से मोड़ते हैं जबकि पैर जमीन पर टिका रहता है।हालांकि, समय के साथ, और उचित उपचार के बिना, आपके घुटने की गति प्रतिबंधित हो जाएगी।

घुटने को सीधा करने या झुकने में परेशानी होना आम बात है।अक्सर, यह कोई गंभीर चोट नहीं होती है, और आराम इसे ठीक करने में मदद कर सकता है।कुछ मामले अधिक गंभीर जटिलताओं में भी बदल सकते हैं, और यहां तक ​​कि सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।

टेंडिनाइटिस

Tendinitis का अर्थ है सूजन और tendons की जलन - वे ऊतक जो आपकी मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं।यदि आप एक धावक, साइकिल चालक, या स्कीयर हैं, कूदते खेल या गतिविधियां करते हैं, तो कण्डरा में तनाव की पुनरावृत्ति के कारण आप टेंडिनाइटिस विकसित कर सकते हैं।

पैर या कूल्हे में चोट

पैर या कूल्हे को निशाना बनाने वाली चोटें आपको दर्द वाले क्षेत्र की रक्षा के लिए शरीर की स्थिति बदलने के लिए प्रेरित कर सकती हैं।जैसे-जैसे आप चलने का तरीका बदलते हैं, आप घुटनों पर अधिक दबाव डाल सकते हैं, उस क्षेत्र में बहुत अधिक वजन स्थानांतरित कर सकते हैं।

यह जोड़ पर तनाव का कारण बनता है, और आप पहनने और फाड़ने के लिए अधिक प्रवण हो जाते हैं।दर्द स्पंदन, सुस्त, या धड़कते हुए हो सकता है और आपके हिलने पर ही खराब हो सकता है।

उम्र बढ़ने के कारण होने वाली समस्याएं

फ्लोटिंग बॉडीज

बढ़ती उम्र के साथ घुटनों के दर्द का एक आम कारण तैरता हुआ ढीला शरीर है।ऐसे कण घुटने के जोड़ के स्थान में प्रवेश कर सकते हैं, जिसमें कोलेजन, हड्डी या उपास्थि के टुकड़े शामिल हैं।जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हड्डियों और कार्टिलेज में टूट-फूट होती है और छोटे-छोटे टुकड़े घुटने के जोड़ में प्रवेश कर सकते हैं।यह अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है, लेकिन यह घुटने के दर्द का कारण बन सकता है और आंदोलन को प्रतिबंधित कर सकता है।

ये विदेशी निकाय घुटने को पूरी तरह से सीधा या झुकने से भी रोक सकते हैं, जिससे घुटने में गंभीर दर्द हो सकता है।सबसे अधिक संभावना है, यह एक अपक्षयी स्थिति है जो लंबे समय तक, पुराने घुटने के दर्द को जन्म दे सकती है, लेकिन कभी-कभी, वे बस किसी का ध्यान नहीं जाता है।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

गठिया कई प्रकार के होते हैं, लेकिन ऑस्टियोआर्थराइटिस सबसे आम प्रकार है, जिससे आपको घुटने में दर्द हो सकता है।यह भी उम्र बढ़ने का एक सीधा कारण है।हड्डी के छोटे टुकड़े घुटने के जोड़ में बढ़ते हैं और फीमर और टिबिया के बीच उपास्थि को नुकसान पहुंचाते हैं।

समय के साथ, उपास्थि और संयुक्त स्थान पतले हो जाते हैं, और आप सीमित आंदोलनों का अनुभव करेंगे।कम गति से सूजन और घुटने में दर्द होता है, और यह एक अपक्षयी बीमारी है।जैसे-जैसे सूजन बढ़ती है ऑस्टियोआर्थराइटिस अधिक दर्दनाक होता जाता है, और यह महिलाओं में अधिक आम है।


पोस्ट करने का समय: अक्टूबर-23-2020